健康法師のレシピと　たまに徒然草

簡単料理

簡単料理
パパっと朝ごはんクリチかけご飯

和えるだけ　ちくわのマヨガパオ和え
レンジで簡単　チーズon玉ねぎフラワー

煮ないで煮卵

これは簡単！トマト鍋の素でロールキャベツ

ツナとキャベツの炒め煮

レトルトのホルモンで焼きそば

簡単！しめじの混ぜご飯

魚　魚介　エビ

フライパンで蒸し料理　赤魚の酒蒸し中華風

サケのマリネ

レンジでチン　カラスカレイの蒸し物

エビのマヨネーズ焼き

焼きサケの玉ねぎソース



レトルトのミートソースに一手間で
蒸し茄子のミートソースかけ　スパゲッティにも



野菜　果物　豆
新玉ねぎの丸ごとレンジ蒸し

キューリと野菜天の甘辛炒め

超簡単！焼きそら豆

里芋とキャベツの温サラダ　バーニャカウダ味

茄子の柚子もろみ乗せ

簡単すぎ！レンチンポテト

スパニッシュオムレツ

キャベツの甘酢かけ

トマトと卵の炒め物





豆腐　おから　あげ

冷凍のカレーピラフで豆腐ドリア

豆腐だけマーボー

豆腐と白ネギのレンジでチン




紫芋ごはん

ラスク　パンが硬くなったら



飲み物

イタリアかぶれのレモンミルク